Was tun gegen den Montags-Blues?

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Das Wochenende ist schon wieder vorbei!? Der Wecker klingelt!? Und die ganze Woche steht wie ein Betonklotz vor einem. Lassen Sie sich vom Blauen Montag nicht unterkriegen! Sie können diesen Blues kontrollieren!

Es gibt sogar einen besonderen Tag, den Blauen Montag, den dritten Montag im Januar, der auch als der deprimierendste Tag des Jahres bekannt ist, was eher einen Stimmungsabsturz im Januar bedeuten würde, weil es kalt ist, man wieder bei der Arbeit ist und all der festliche Spaß der Winterferien plötzlich in Vergessenheit gerät. Aber keine Angst, es gibt viele Möglichkeiten, den Montagsblues zu bekämpfen, auch für weniger optimistische Menschen.

Beginnen Sie den Tag vielleicht mit einer Tasse Kamillen- oder Lavendeltee, dem nachgesagt wird, dass er Ängste abbaut. Die wundersamen Eigenschaften einiger Heilkräuter haben dazu geführt, dass sie in vielen Kulturen der Welt, von der Antike bis heute, als spirituelle Stärkungsmittel angesehen werden. Ein altes japanisches Sprichwort besagt, dass ein Mensch, der nicht einmal ein wenig Tee trinkt, unfähig ist, Wahrheit und Schönheit zu verstehen.

Beginnen Sie den Tag mit einem Tanz, damit er nicht in Vergessenheit gerät! Im Internet gibt es fabelhafte Tanzkurse, viele davon sogar kostenlos. Sie können auch eine Karaokemaschine kaufen, aber halten Sie sich von den Balladen fern. Die schwungvolle Musik bringt Ihr Blut in Wallung und gibt Ihnen Energie für den Rest des Tages.

Wenn Sie Ihre Stimmung und Ihre geistige Gesundheit verbessern wollen, lesen Sie ein paar Zeilen aus einem Buch über persönliche Entwicklung und Gesundheitspflege, das Techniken zum Abbau von Stress und Ängsten aufzeigt. Dadurch werden Sie sich ruhiger und glücklicher fühlen.

Verbessern Sie Ihr Leben, werden Sie glücklicher und motivierter, indem Sie etwas Buntes tragen! Es ist ein Geheimnis, dass Farbe die Stimmung heben kann. Menschen nehmen dieselben Farben je nach ihrer einzigartigen biologischen Beschaffenheit unterschiedlich wahr und reflektieren sie unterschiedlich. Wenn eine Farbe zu Ihrer Persönlichkeit passt, spiegelt sie eine gute Stimmung wider. Wenn Sie die richtigen Farben tragen, können Sie gesünder, strahlender und attraktiver aussehen. Die falschen können den gegenteiligen Effekt haben, also tragen Sie das, was zu Ihnen passt und Sie glücklich macht. Das richtige Outfit kann Ihre Stimmung sofort verbessern.

Umgeben Sie sich mit Blumen und Zierpflanzen, auch am Arbeitsplatz! Verschenken Sie auch Blumen an Ihre Mitmenschen! Denn ein glückliches Lächeln ist die größte Belohnung im Leben und der erhabenste Weg zum Glück. Es könnte sein, dass jemand, den du kennst, sich blauer fühlt als du, also zögere nicht zu lange und starte die Aktion! Es gibt viele Möglichkeiten, alles, was Sie wollen, online zu bestellen, von Töpfen bis zu prächtigen Blumensträußen. Sie können sogar Stecklinge mit Ihren Kollegen austauschen. Niemand wird ein kleines Stück Natur in seinem Leben ablehnen.

Ein eintöniger und langweiliger Montagstag muss nicht deprimierend sein, wenn Sie Ihre Stimmung mit einer neuen Frisur heben können! Im Internet finden Sie eine unendliche Vielfalt von Frisuren, in anschaulichen Bildern und Videos, einfacher oder komplizierter, für mehr oder weniger geübte Hände. Veränderung ist der größte Feind der Langeweile.

Gönnen Sie sich eine kleine Aromatherapie, auch durch Ihr Parfüm. Der Duft der Grapefruit kann Depressionen lindern und das Gedächtnis verbessern. Einige Untersuchungen der japanischen Universität Osaka zeigen, dass der Duft von Grapefruit den Stoffwechsel anregt und übermäßiges Verlangen nach Essen reduziert. Schon die alten Griechen und Römer machten sich den Duft der Rose zunutze, und heute wird die Pflanze in der Aromatherapie eingesetzt, um Ängste und Beklemmungen zu lindern.

Suchen Sie einen guten Podcast? Zu den beliebtesten Themen gehören Lebensmittelkritik, Sport und Comedy. Es gibt kurze, minutenlange Versionen, die Sie zu Ihrem Kaffee genießen können. Nicht zu vergessen sind die Hacks oder schnellen und cleveren Kochtricks. Wenn du von der Arbeit zurückkommst, kannst du etwas Neues ausprobieren.

Sehen Sie sich etwas Unterhaltsames im Fernsehen an, vielleicht eine der beliebtesten Sendungen, die Sie verpasst haben. Die meisten Sender bieten Sendezeit und Raum für sportliche Aktivitäten, die mit der morgendlichen Erfrischung zusammenhängen. Versuchen Sie Schritt zu halten!

Oft ist ein abendlicher Genuss für den Körper genau das, was Ihr Arzt empfehlen würde. Zünden Sie vor dem Schlafengehen eine Duftkerze an und nehmen Sie ein langes Bad. Eine Nachtcreme revitalisiert das Erscheinungsbild der Haut und trägt nachweislich zu einem erholsameren Schlaf bei, während sie gleichzeitig die ersten Anzeichen der Hautalterung reduziert. Auch eine kleine Rüttelmaschine kann Wunder bewirken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auf diese Weise besser funktionieren, scheuen Sie sich nicht und gönnen Sie sich etwas. Manchmal setzt der Nervenkitzel des Kaufs die Endorphine frei, die Sie für einen vorübergehenden Schub brauchen. Bestellen Sie schnell etwas online oder schummeln Sie mit einer ganzen Schokolade, die Sie mit niemandem teilen wollen!

Für diejenigen, die am anderen Ende des Spektrums stehen, hat die moderne Technologie die Möglichkeit einer schnellen und einfachen Kommunikation geschaffen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Stimmung zu heben, ist die herzliche Kommunikation mit Familie und Freunden. Ob es sich um ein persönliches Telefongespräch, Face Time oder einen Zoom-Anruf mit Ihren Lieblingsmenschen handelt, ein Gespräch mit Ihren Lieben ist ein sicherer Weg, um sich an diesem Montag glücklicher zu fühlen.

Wenn Sie Single sind, wird es Sie interessieren, dass Tinder am Vorabend des Blauen Montags die meisten Neuanmeldungen auf der Dating-App verzeichnete. Wenn es am schwärzesten Montag möglich ist, warum sollte es dann nicht an jedem Montag möglich sein. Ihre andere Hälfte wartet immer noch darauf, dass Sie sie finden, also verschwenden Sie keine Zeit mehr.

Machen Sie ein kleines Nickerchen im Bus, natürlich mit gestelltem Wecker! Oder schauen Sie einfach auf die Straße, um die Stimmung zu verbessern. Hören Sie Musik, lesen Sie ein Buch, schreiben Sie Ihre Ziele in ein Tagebuch. Unterhalten Sie sich mit Ihrem Sitznachbarn, vielleicht erfahren Sie interessante Dinge oder gute Witze.

Das Aufräumen und Putzen des Hauses ist ein unschlagbarer Stimmungsaufheller. Verwandeln Sie Ihr Zuhause mit kleinen Reparaturen und Verschönerungsarbeiten. Es gibt auch Heimwerker-Sendungen, in denen Sie sich inspirieren lassen können und in denen gezeigt wird, wie Sie einige Dinge selbst erledigen können, ohne viel Geld auszugeben. Das Haus ist der Tempel der Seele eines Menschen, und wenn man es verfallen lässt, wird es seinen Tribut an Geist und Psyche fordern. Die Organisation Ihres Geistes beginnt mit der Organisation Ihres Hauses, also machen Sie sich an die Arbeit! Der Morgen ist die perfekte Zeit, um eine Aufgabenliste zu erstellen, wenn Sie nach Hause kommen. Mit ein paar kleinen Tipps und Tricks kann dies der perfekte Ausflug werden.

Manchmal liegt der psychische Zusammenbruch am Montag viel tiefer, und Sie leiden vielleicht auf eine Art und Weise, die sich nicht mit einer einfachen Lösung beheben lässt, so dass Sie den Rat eines Psychologen benötigen. Wenn Sie psychologische Beratung bei Depressionen, Unterstützung bei psychischen Problemen oder sogar sofortige Hilfe benötigen, können Sie jederzeit, Tag und Nacht, die kostenlose Hotline in Ihrer Nähe anrufen. Geben Sie den Kampf nicht auf, Sie erhalten Unterstützung und werden mit Menschen in Kontakt gebracht, die ähnliche Probleme hatten und sie überwunden haben!

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