Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen im modernen Leben. Jeder kennt das Gefühl, wenn der Termindruck zunimmt, die Erwartungen steigen oder plötzliche Veränderungen uns herausfordern. Doch wie reagiert eigentlich unser Geist und Körper auf diese Belastungen? Die Psychologie von Stress und Entspannung untersucht genau diese Mechanismen und gibt uns wertvolle Hinweise darauf, wie wir unser Leben bewusster und gesünder gestalten können.
Was ist Stress und wie entsteht er?
Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Anforderung. In solchen Situationen mobilisiert der Körper durch die Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin und Cortisol kurzfristig Energie, um entweder zu kämpfen oder zu fliehen – die berühmte
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